Арена Землі й Грому: Воїнський Протокол Для Внутрішньої Потуги та Набору М'язів
Комплекс поєднує природні імпульси, воїнську дисципліну та наукові принципи гіпертрофії. Програма спроектована для тих, хто хоче нарощувати міцну, функціональну масу і відновити життєву енергію через структуровані цикли тренувань, харчування і польові практики.
Деталі пакетів
Філософія програми: стихія, вправність, життєва енергія
Наш підхід — це поєднання польових вправ, ритуалізованих процедур для дисципліни, і науково обґрунтованих харчових стратегій. Ми дивимось на чоловіче тіло як на систему: оцінюємо рухи, плануємо цикли, вбудовуємо відновлення і даємо практичні вправи, що працюють у реальному житті.
- Початковий рівень: безпечна адаптація з акцентом на техніку руху.
- Набір м'язової маси: цілеспрямовані цикли харчування і тренувань.
- Відновлення та енергія: режими сну, харчування і активного відпочинку.
- Функціональна адаптація: вправи для реальних фізичних потреб.
- Персональний супровід: застосунок і регулярні звіти про прогрес.
Пакети сервісів — що саме входить
Ритуал Коріння — Базовий
816 грн/міс
- Персональний стартовий руховий аудит
- Індивідуальна стратегія білково-калорійної періодизації
- Онлайн-бібліотека відео з покроковими нотатками
- Пріоритетний доступ до тренерської арени (опц.)
- Щомісячний лабораторно-діагностичний супровід (опц.)
Шлях Вершника — Розширений
1488 грн/міс
- Персональний стартовий руховий аудит
- Індивідуальна стратегія білково-калорійної періодизації
- Онлайн-бібліотека відео з покроковими нотатками
- Пріоритетний доступ до тренерської арени та обладнання
- Щомісячний лабораторно-діагностичний супровід (опц.)
Клятва Витривалості — Преміум
2375 грн/міс
- Персональний стартовий руховий аудит
- Індивідуальна стратегія білково-калорійної періодизації
- Онлайн-бібліотека відео з покроковими нотатками
- Пріоритетний доступ до тренерської арени та обладнання
- Щомісячний лабораторно-діагностичний супровід та звіти
П'ять ключових переваг нашої програми
Системний, контрольований приріст маси
Ми будуємо цикли з чіткою метрикою: навантаження, відновлення, харчування — усе під контролем. Це забезпечує якісні зміни в складі тіла без зайвих втрат енергії.
- Фази з чіткими KPI і журналом прогресу
- Корекції за фактичними показниками
Природна підтримка гормонального ресурсу
Через налаштовані цикли харчування і режиму відновлення ми працюємо на підвищення життєвої енергії та природної гормональної стабільності без ризикових втручань.
- Рекомендації щодо сну і щоденної рутини
- Харчові стратегії для підтримки тестостеронового фону
Функціональна сила для реального життя
Тренування тренують уміння працювати з тілом у реальних умовах: переноси, підйоми і витривалість у польових сценаріях — це користь, що залишається назавжди.
- Практичні сценарії навантаження
- Покращення координації і контролю
Збереження суглобів і мобільності
Вбудовані блоки мобільності і стабілізації дозволяють працювати інтенсивно, але без хронічних проблем — план розроблений на роки, не на тиждень.
- Протоколи для суглобів і стабілізації
- Індивідуальні вправи для профілактики
Персональний супровід та прозорі звіти
Регулярні перевірки, відеоаналіз та лабораторні звіти (в преміум) гарантують, що план адаптується під ваш прогрес і стан здоров'я.
- Щотижневі правки і моніторинг
- Доступ до цифрового архіву і звітів
Відгуки учасників
"Через три місяці — реальна сила і контроль над тілом, без болю."
"Польові практики змінили мою витривалість у повсякденних справах."
"Звітність і журнал мотивують не пропускати тренування."
"Харчування і цикл навантажень дали стійкий результат."
FAQ — детальні відповіді та кроки
Які перші кроки після покупки пакету?
- Онлайн-анкета: коротке опитування про цілі, історію тренувань і обмеження.
- Запис на аудит: дистанційний тест рухів або візит на майданчик, залежно від пакета.
- Стартовий план: ви отримуєте 4-тижневу матрицю харчування і початковий мікроцикл тренувань.
Чи змінюється програма при травмі чи дискомфорті?
- Оцінка симптомів: ви описуєте проблему і надсилаєте відео/фото при можливості.
- Тимчасова адаптація: вводиться щадний блок з акцентом на мобільність і стабілізацію.
- Ревізія навантаження: після поліпшення ми поступово повертаємо обсяги та інтенсивність.
Як організовані польові інтенсиви і що потрібно мати?
- Місце: майданчик або поле з мінімальною інфраструктурою.
- Екіпіровка: зручний одяг, кросівки, можливе використання простого інвентарю (мішки, канати).
- Формат сесії: розігрів, основна частина з практичними завданнями, розбір техніки й відновлення.
Чи можна поєднувати програму з іншими заняттями?
- Оцінка навантаження: ми враховуємо додаткові тренування чи роботу, що потребує фізичної витрати.
- Переразподіл обсягів: за потреби знижуємо/змінюємо інтенсивність у певні тижні.
- Комунікація: регулярний фідбек допомагає вчасно скоригувати план.
Зв’язок і перша консультація
Пишіть коротко про вашу мету (набір маси, відновлення, підвищення енергії) і рівень підготовки — ми підберемо пакет і підготуємо стартову діагностику.